【防摔攻略】冰雪天氣如何安全出行?

日期:2018-02-14

前幾天,
粉妝玉砌的益陽刷爆了大家的朋友圈,
在浪漫的氣息中,
各種花式摔倒也開始刷屏,
有人摔出了街舞范,

有人看著都替她屁股疼,

有人還能連環摔,
還有人倒地不能起。
最近幾天雖然太陽公公露臉了,
但氣溫仍舊在零下徘徊。
積雪難化,道路濕滑,
我院急診科近三天接連收到三十多名
不同程度的摔傷患者,
小編也提醒大家外出一定要注意安全。
摔傷后,
患者或身邊的人在自救或施救過程中,
錯誤的做法也會造成了二次傷害,
小編特意為大家準備了冰雪天的防摔攻略。

四類人群最容易摔倒

      小孩兒

      孩子在雪地里玩打雪仗,因奔跑過快而滑倒后出現不同程度摔傷。

      老人

      老年人骨質變得疏松,稍有不慎即可能摔成骨折。

      穿高跟鞋的年輕女性

      穿高跟鞋在雪地上行走,鞋底極易打滑而摔倒。

      騎車的市民

      冰雪天氣路面光滑,自行車和摩托車容易打滑摔倒,從而遭遇意外事故。

      走路如何防滑?

      穿鞋有講究

      穿鞋要注意,出門時盡可能換上鞋底粗糙、有條紋的平底鞋,防滑鞋,女性不要穿高跟鞋。 

      走“企鵝步”

      走路時雙手來回擺動,比雙手插進口袋或者抱攏更能起到平衡和防止摔倒的作用。腳踩光滑的冰面及大理石路面或凍雪行走時,盡量保證你的重心在前腳上,邁著小碎步前進,也就是所謂的“企鵝步”,或者側行小碎步,更不容易摔倒。

      給鞋子“穿件衣”

      在鞋子外面套上舊襪子或者綁上幾道布帶或麻繩,這樣大大提高了鞋子與雪地的摩擦力,不容易滑倒。

摔倒了怎么辦?

      如果不慎跌倒,不要急忙起身

      如果不慎摔倒,一定注意不要因為不好意思而急忙起身,起身前應先檢查哪個部位摔傷了。如果臀部、腰部疼痛劇烈,千萬不要亂動。摔倒后腰疼可能造成腰椎骨折,如果隨意活動,很可能造成關節脫位,嚴重時下肢可能癱瘓。此時最好撥打120急救電話由專業醫護人員救助。

      醫生告訴你這些地方容易骨折

      手

      腳下一滑,單手或雙手就會伸出去,這是人在摔跤時本能性的自我保護動作。當伸出手試圖穩定住摔倒的身體時,手成為最早著地的部位。手著地的那一瞬間,力量非常大,容易導致腕部(橈骨遠端)骨折,而且還會傳導到肩關節。所以,腕關節和肩關節也是最容易骨折的部位。

      腰

      冬天衣服穿得多,摔倒的一瞬間有的人手來不及張開,就一屁股坐到了地上。對于年紀大一點的人來說,這是最要命的姿勢,因為它會引起腰椎粉碎性骨折和骶尾骨骨折。

      髖

      一邊屁股著地摔倒,也是一種最常見的危險姿勢,此時全身力量集中到髖部,容易導致髖部骨折,包括股骨頸骨骨折及股骨粗隆間骨折,尤其是中老年人。

      腳踝

     冬天身體關節僵硬,再加上天冷衣服穿多后身體靈活性較差,所以遇到不平整或者較滑的路面容易崴腳,而受傷的瞬間全身的力量都瞬間集中在腳踝,造成骨折。往往許多年輕人覺得自己行動利索不小心崴了腳仍然繼續堅持行走,會使傷情越加嚴重。

 幾個小動作降低摔倒后骨折幾率

      冰雪天,有時滑倒摔跤不可避免,但如果能在摔倒時,迅速作出正確反應,學會泄力,則可以減少骨折幾率。

      后摔抬腳泄力

      地面濕滑向后摔倒后,很容易一屁股硬生生的坐到地上,胸腰椎很容易骨折,向后摔倒時,雙手護住頭部,盡量雙手手部肌肉著地,雙腳順勢抬起,向后泄力盡量讓力量從臀部向上分散到背部,從而減小胸腰椎骨折幾率。

      前摔打滾泄力

向前摔倒后,用手撐地,手部易骨折,因此前摔時雙手抱住頭面部,順勢向前滾動。

      側摔抬手泄力

      側摔時盡量伸直摔倒一側手臂,利用手臂肌肉著地,然后雙腳順勢向上抬起,盡量讓力量從髖部向上分散到上半身,從而減小髖部 骨折幾率。

      大家如果在室外,要遠離廣告牌、臨時搭建物和老樹,避免砸傷;在路過橋下、屋檐等處時,要小心觀察或繞道通過,以免冰凌融化脫落傷人。

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